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荔湖城外国语学校丨第19周食谱

时间:2026.01.04



荔湖城外国语学校

第19周食谱




周日

早餐:芝麻面包、青菜包、鲜奶馒头、鸡蛋汤面条、煮鸡蛋、红薯、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕   

午餐:蒜心炒香肠、香菇蒸鸡肉、蒜香海带结、花菜炒肉、白菜梗炒豆丝、胡萝卜丝炒肉、小白菜、大骨玉米汤

水果:香蕉 

晚餐:宫爆鸡块、葱姜焖鹅肉、椒盐黄豆、蒸水蛋、土豆丝炒肉、肉沫茄子、油麦菜、金针菇肉丝汤

夜宵:香芋西米露  



周一

早餐:葱油花卷、豆沙包、红糖发糕、肉丝汤米粉、咸鸭蛋、小土豆、花生龙骨粥

课间餐:牛奶 小面包   

午餐:双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、玉米粒炒肉沫、洋葱木耳炒肉、香芹炒肉、平菇炒肉、生菜、乌鸡虫草花汤

水果:圣女果    

晚餐:咖喱鸡、梅菜花肉、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、千叶豆腐炒肉、青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、绿豆糖水

夜宵:牛腩粉   



周二

早餐:炸油条、南瓜馒头、糯米糍、生菜鸡蛋炒面、鹌鹑蛋、玉米棒、白粥

课间餐:牛奶 奶黄卷 

午餐:小炒肉、糯香排骨、土豆丝炒肉、家常豆腐、西兰花炒肉、酸辣藕丁、蒜茸油麦菜、花生凤爪汤

水果:沃柑    

晚餐:蒜心回锅肉、葱爆鸡肉、三丝炒肉、白萝卜片炒肉、西红柿炒鸡蛋、芥菜头炒肉、大白菜、黄花鸡蛋汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥    



周三

早餐:马蹄糕、鲜肉包、大馒头、猪杂生菜汤粉、煮鸡蛋、红薯、菜干蛋花粥

课间餐:牛奶 提子面包  

午餐:花肉炆豆干、五香卤鸡腿、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、香菇炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、牛骨黄豆汤

水果:苹果

晚餐:土豆红烧肉、虫草蒸滑鸡、干豆皮炒肉、葱花蒸蛋、豆角炒肉、肉沬南瓜、上海青、西红柿鸡蛋汤

夜宵:肉沫大碗面



周四

早餐:紫薯馒头、红豆包、奶黄卷、鸡蛋柿子挂面、煮鸭蛋、小土豆、排骨粥

课间餐:牛奶 杯糕

午餐:豆节红烧肉、香菇炆猪脚、土豆丝炒肉、元椒云耳炒肉、豆角炒肉、白萝卜丝炒肉、大白菜、龙骨莲藕汤

水果:香梨  

晚餐:水煮肉片、蒸肉饼、韭菜炒虾米、蚂蚁上树、肉沫茄子、西红柿炒鸡蛋、油麦菜、芥菜瘦肉汤

夜宵:牛奶燕麦  



周五

早餐:咸菜包、椰丝面包、鲜奶馒头、肉丝炒大碗面、煮鸡蛋、玉米棒、猪肝瘦肉粥

课间餐:牛奶 蛋挞    

午餐:油焖大虾、蒜心炒鸡肉、韭黄炒鸡蛋、毛血旺、花菜炒肉、木须肉、娃娃菜、鲫鱼豆腐汤

水果:沃柑  

晚餐:青椒炒回锅肉、板栗烧鸡肉、剁椒皮蛋、大白菜、平菇肉片汤