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荔湖城外国语学校丨第21周食谱

时间:2026.01.19



荔湖城外国语学校

第21周食谱




周日


晚餐:扣肉炆腐竹、老干妈炒回锅肉、丝瓜炒鸡蛋、干锅土豆片、青瓜炒热狗、苦瓜炒花肉、油麦菜、枸杞猪肝汤

夜宵:小米瘦肉粥



周一

早餐:红糖发糕、咸菜包、芝麻面包、牛肉面、小土豆、煮鸡蛋、淡菜瘦肉粥

课间餐:牛奶 蛋糕  

午餐:土豆红烧肉、蒜心炒香肠、干豆皮炒肉、莲藕炒肉、平菇炒肉、花菜炒肉、上海青、龙骨板栗汤

水果:圣女果    

晚餐:宫爆鸡肉、粉蒸肉、青笋炒肉、龙口粉丝炒肉、西红柿炒鸡蛋、小瓜炒肉、小白菜、芥菜肉片汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥  



周二

早餐:大馒头、糯米糍、红豆包、生菜炒大碗面、玉米棒、咸鸭蛋、莲子薏米芡实粥

课间餐:牛奶 葱油卷

午餐:香菇蒸鸡肉、花生米焖猪脚、西芹炒肉、蒜茸海带结、过桥豆腐、玉米粒炒肉沬、娃娃菜、乌鸡红枣枸杞汤

水果:香蕉    

晚餐:啤酒鸭、黄豆红烧肉、洋葱木耳炒肉、芥菜头炒肉、香葱蒸水蛋、土豆丝炒肉、生菜、西红柿鸡蛋汤

夜宵:肉丝大碗面   



周三

早餐:炸油条、奶黄包、南瓜馒头、猪杂生菜汤米粉、红薯、鹌鹑蛋、白粥

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:萝卜焖牛腩、小炒肉、西兰花炒肉、苦瓜炒花肉、木须肉、毛血旺、油麦菜、绿豆糖水

水果:沃柑

晚餐:咖喱鸡、虫草蒸鸡、西红柿炒鸡蛋、肉沫蒸南瓜、豆角炒肉、剁椒金针菇、大白菜、平菇肉丝汤

夜宵:牛肉粉



周四

早餐:鲜奶馒头、豆沙卷、蛋挞、柿子鸡蛋螺丝粉、小土豆、煮鸡蛋、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 奶黄卷

午餐:红薯蒸排骨、豆节红烧肉、蒜香海带丝、蚂蚁上树、冬瓜炒肉、土豆丝炒肉、上海青、牛骨萝卜汤

水果:苹果

晚餐:蒸肉饼、元椒炒鸡肉、鱼香茄瓜、千叶豆腐炒肉、杏鲍菇炒肉、青瓜炒鸡蛋、油麦菜、黄花鸡蛋汤

夜宵:牛奶燕麦



周五

早餐:香菇鲜肉包、白馒头、马蹄糕、鸡蛋炒大碗面、玉米棒、咸鸭蛋、龙骨花生粥

课间餐:牛奶 蛋挞    

午餐:五香卤鸡腿、凉瓜炒牛肉、韭黄炒鸡蛋、花菜炒肉、白菜梗炒豆丝、红萝卜丝炒肉、生菜、鲫鱼豆腐汤

水果:青枣 

晚餐:青椒炒凤爪、油豆腐焖花肉、板栗烧鸡、菜心、大骨冬瓜汤