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荔湖城外国语学校丨第1周食谱

时间:2026.03.01



荔湖城外国语学校

本周食谱




周日


晚餐:老干妈炒回锅肉、葱姜焖鹅肉、蒜茸蒸金针菇、土豆丝炒肉、西红柿炒鸡蛋、海带结炒肉、小白菜、海带肉丝汤

夜宵:小米粥



周一

早餐:红糖发糕、咸菜包、芝麻面包、肉丝炒大碗面、煮鸡蛋、小土豆、排骨粥

课间餐:牛奶 蛋糕  

午餐:双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、豆角炒肉、干豆皮炒肉、香芹炒肉、平菇炒肉、生菜、莲藕大骨汤

水果:香蕉    

晚餐:咖喱鸡、蒸肉饼、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、千叶豆腐炒肉、青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、西红柿鸡蛋汤

夜宵:牛腩粉 



周二

早餐:大馒头、糯米糍、红豆包、汤圆、咸鸭蛋、玉米棒、莲子薏米粥

课间餐:牛奶 葱油卷

午餐:支竹红烧肉、豆豉蒸排骨、蚂蚁上树、芥菜头炒肉、西兰花炒肉、莲藕炒肉、蒜茸油麦菜、猪肺菜干汤

水果:青枣    

晚餐:蒜心炒腊肠、肉沫元宝蛋、三丝炒肉、白萝卜丝炒肉、鱼香茄子、西芹炒肉、大白菜、绿豆汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥   



周三

早餐:奶黄包、炸油条、南瓜馒头、肉丝西红柿汤米粉、鹌鹑蛋、红薯、白粥

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:小炒肉、香菇蒸鸡肉、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、洋葱云耳炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、龙骨板栗汤

水果:沃柑

晚餐:土豆红烧肉、宫爆鸡肉、酸辣藕丁、葱花蒸鸡蛋、长豆角炒肉沬、肉沬南瓜、上海青、平菇瘦肉汤

夜宵:柿子鸡蛋汤面



周四

早餐:蛋挞、豆沙卷、鲜奶馒头、生菜鸡蛋汤干河粉、煮鸡蛋、小土豆、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 奶油卷

午餐:花生焖猪脚、豆节红烧肉、花菜炒肉、毛血旺、玉米粒炒三文治、木须肉、娃娃菜、牛骨黄豆汤

水果:香梨

晚餐:粉蒸肉、水煮肉片、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒虾米、肉沫茄子、苦瓜炒肉、小白菜、黄花鸡蛋汤

夜宵:牛奶燕麦粥



周五

早餐:鲜肉包、马蹄糕、白馒头、猪杂汤大碗面、鸭蛋、玉米棒、花生龙骨粥

课间餐:牛奶 蛋挞    

午餐:五香卤鸡腿、双椒炒鱿鱼、豆角炒肉、土豆丝炒肉、冬瓜炒肉、过桥豆腐、大白菜、鱼头豆腐汤

水果:圣女果

晚餐:葱爆鸡肉、荷兰豆炒腊肠、蒜香藕盒、油麦菜、芥菜肉丝汤