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荔湖城外国语学校丨第3周食谱

时间:2026.03.16




荔湖城外国语学校

本周食谱




周日


晚餐:元椒炒凤爪、酱香排骨、干煸土豆条、韭黄炒鸡蛋、青瓜炒肉片、油麦菜、金针菇肉丝汤

夜宵:柿子鸡蛋汤米粉



周一

早餐:鲜奶馒头、素菜包、奶油卷、肉丝炒大碗面、小土豆、咸鸭蛋、莲子雪耳粥

课间餐:牛奶 蛋糕  

午餐:红薯蒸排骨、支竹红烧肉、红椒青笋炒肉、土豆丝炒肉、胡萝卜丝炒肉、平菇炒肉、小白菜、紫菜鸡蛋汤

水果:圣女果

晚餐:宫爆鸡块、老干妈炒回锅肉、酸辣藕丁、香葱蒸水蛋、红椒云耳炒肉、玉米粒炒三文治、大白菜、西红柿鸡蛋汤

夜宵:低卡燕麦粥



周二

早餐:葱油卷、红豆酥、紫薯馒头、猪杂汤螺丝粉、玉米棒、煮鸡蛋、淡菜瘦肉粥

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:水煮肉片、蒜心炒香肠、蒜香海带丝、花菜炒肉、豆角炒肉、过桥豆腐、蒜茸生菜、乌鸡红枣枸杞汤

水果:青枣    

晚餐:蒸肉饼、咖喱鸡、三丝炒肉、椒盐黄豆、西芹炒肉、西红柿炒鸡蛋、西洋菜、绿豆糖水

夜宵:肉丝汤面



周三

早餐:炸油条、大馒头、奶黄包、柿子鸡蛋汤面条、红薯、鹌鹑蛋、豆浆

课间餐:牛奶 葱油卷

午餐:土豆红烧肉、香菇焖猪脚、韭菜炒虾米、肉沫蒸南瓜、玉米粒炒肉沫、蒜苗炒香芋、上海青、大骨板栗汤

水果:苹果

晚餐:粉蒸肉、干锅鸡肉、豆腐结炒肉、葱花蒸蛋、木须肉、小瓜炒肉、娃娃菜、海带肉丝汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



周四

早餐:红豆糕、芝麻包、南瓜馒头、生菜肉丝汤米粉、紫薯、煮鸡蛋、菜干龙骨粥

课间餐:牛奶 提子面包

午餐:白萝卜焖牛腩、元椒炒鸡肉、毛血旺、千叶豆腐炒肉、香芹炒肉、蚂蚁上树、油麦菜、龙骨莲藕汤

水果:沃柑

晚餐:土豆蒸鸡肉、葱姜焖鹅肉、西红柿炒鸡蛋、肉沫茄子煲、剁椒金针菇、冬瓜炒肉、上海青、紫菜鸡蛋汤

夜宵:牛腩粉



周五

早餐:鲜肉包、蛋糕、大馒头、鸡蛋炒大碗面、玉米棒、鸭蛋、南瓜小米粥

课间餐:牛奶 蛋挞    

午餐:五香卤鸡腿、小炒肉、青瓜炒鸡蛋、白萝卜丝炒肉、花菜炒肉、白菜梗炒豆丝、娃娃菜、鲫鱼豆腐汤

水果:香蕉

晚餐:蒜苗炒鱼块、油豆腐炆花肉、虎皮鸡蛋、菜心、牛骨黄豆汤






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