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荔湖城外国语学校丨第4周食谱

时间:2026.03.23



荔湖城外国语学校

本周食谱




周日


晚餐:番茄酿肉、元椒炒鱿鱼、韭黄炒鸡蛋、蒜香藕盒、青瓜炒热狗、油麦菜、枸杞猪肝汤

夜宵:香芋西米露



周一

早餐:葱油花卷、豆沙包、红糖发糕、牛肉面、小土豆、咸鸭蛋、花生龙骨粥

课间餐:牛奶 小面包 

午餐:土豆红烧肉、蒜心炒香肠、干豆皮炒肉、莲藕炒肉、豆角炒肉、花菜炒肉、上海青、龙骨板栗汤

水果:青枣

晚餐:宫爆鸡肉、粉蒸肉、平菇炒肉、龙口粉丝炒肉、西红柿炒鸡蛋、小瓜炒肉、小白菜、芥菜肉片汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



周二

早餐:马蹄糕、鲜肉包、大馒头、生菜炒大碗面、红薯、煮鸡蛋、菜干瘦肉粥

课间餐:牛奶 奶油卷

午餐:香菇蒸鸡肉、花生米焖猪脚、西芹炒肉、蒜茸海带结、家常豆腐、玉米粒炒三文治、娃娃菜、乌鸡红枣枸杞汤

水果:苹果    

晚餐:啤酒鸭、水煮肉片、洋葱木耳炒肉、青笋炒肉、香葱蒸水蛋、土豆丝炒肉、西洋菜、西红柿鸡蛋汤

夜宵:肉丝大碗面



周三

早餐:炸油条、糯米糍、南瓜馒头、猪杂生菜汤米粉、玉米棒、鹌鹑蛋、白粥

课间餐:牛奶 蛋糕

午餐:萝卜焖牛腩、小炒肉、西兰花炒肉、苦瓜炒花肉、木须肉、毛血旺、油麦菜、绿豆糖水

水果:沃柑

晚餐:咖喱鸡、黄豆红烧肉、西红柿炒鸡蛋、肉沫蒸南瓜、豆角炒肉、剁椒金针菇、大白菜、紫菜鸡蛋汤

夜宵:牛肉粉



周四

早餐:紫薯馒头、红豆包、奶黄卷、柿子鸡蛋螺丝粉、小土豆、煮鸡蛋、排骨粥

课间餐:牛奶 提子面包

午餐:糯香排骨、豆节红烧肉、蒜香海带丝、蚂蚁上树、冬瓜炒肉、土豆丝炒肉、上海青、牛骨萝卜汤

水果:香蕉

晚餐:蒸肉饼、元椒炒鸡肉、肉沫茄子、千叶豆腐炒肉、杏鲍菇炒肉、青瓜炒鸡蛋、油麦菜、黄花瘦肉汤

夜宵:牛奶燕麦



周五

早餐:豆沙卷、大馒头、咸菜包、鸡蛋炒大碗面、玉米棒、 鸭蛋、

皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 蛋挞    

午餐:五香卤鸡腿、菠萝咕噜肉、韭黄炒鸡蛋、花菜炒肉、白菜梗炒豆丝、红萝卜丝炒肉、生菜、鲫鱼豆腐汤

水果:香梨

晚餐:葱爆干锅鸡、青椒炒凤爪、干豆角炆花肉、菜心、大骨冬瓜汤





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