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荔湖城外国语学校丨第5周食谱

时间:2026.03.29



荔湖城外国语学校

本周食谱




周日


晚餐:糖醋里脊肉、烤鸡、肉沫茄子、青笋丝炒肉、丝瓜炒鸡蛋、油麦菜、海带肉丝汤

夜宵:牛奶麦片


周一

早餐:鲜奶馒头、芝麻面包、奶黄包、生菜鸡蛋汤面条、红薯、煮鸡蛋、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 蛋糕

午餐:红薯蒸排骨、支竹红烧肉、红椒青笋炒肉、土豆丝炒肉、胡萝卜丝炒肉、苦瓜炒花肉、小白菜、乌鸡虫草汤

水果:圣女果

晚餐:宫爆鸡块、蒜心回锅肉、酸辣藕丁、西红柿炒鸡蛋、红椒云耳炒肉、玉米粒炒肉沫、大白菜、金针菇肉丝汤

夜宵:猪肝汤米粉



周二

早餐:葱油花卷、豆沙包、红糖发糕、肉丝炒大碗面、玉米棒、咸鸭蛋、雪耳莲子粥

课间餐:牛奶 奶黄卷

午餐:小炒肉、花生焖猪脚、蒜香海带丝、家常豆腐、西兰花炒肉、香菇炒肉、西洋菜、牛骨黄豆汤

水果: 苹果 

晚餐:蒸肉饼、咖喱鸡、三丝炒肉、冬瓜炒肉、西芹炒肉、青瓜炒鸡蛋、菜心、西红柿鸡蛋汤

夜宵:香芋西米露



周三

早餐:炸油条、南瓜馒头、椰丝面包、猪肝生菜汤河粉、小土豆、鹌鹑蛋、豆浆

课间餐:牛奶 芝麻包

午餐:土豆红烧肉、蒜心炒香肠、韭菜炒虾米、肉沫蒸南瓜、玉米粒炒肉沫、蒜苗炒香芋、油麦菜、大骨剑花

水果:沃柑

晚餐:水煮肉片、干锅鸡肉、菜干焖花肉、香葱蒸鸡蛋、木须肉小瓜炒肉、娃娃菜、芥菜肉丝汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



周四

早餐:马蹄糕、红豆包、大馒头、柿子鸡蛋汤米粉、紫薯、鸭蛋、菜干粥

课间餐:牛奶 豆沙卷

午餐:白萝卜焖牛腩、香菇蒸鸡肉、蚂蚁上树、香芹炒肉、豆角炒肉、千叶豆腐炒肉、小白菜、龙骨板栗汤

水果:粉蕉

晚餐:元椒炒鱿鱼、葱姜炆鹅肉、西红柿炒鸡蛋、肉沫茄子、干豆皮炒肉、孜然土豆丁、蒜茸生菜、紫菜鸡蛋汤

夜宵:牛腩面



周五

早餐:鲜奶馒头、鲜肉包、蛋糕、鸡蛋炒大碗面、玉米棒、煮鸡蛋、花生龙骨粥

课间餐:牛奶 蛋挞

午餐:油焖大虾、元椒炒鸡肉、青瓜炒鸡蛋、白萝卜丝炒肉、花菜炒肉、毛血旺、娃娃菜、凤爪花生汤

水果:杨桃

晚餐:双椒炒鱼块、葱爆回锅肉、荷兰豆炒腊肠、上海青、枸杞猪肝汤






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