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荔湖城外国语学校丨第12周食谱

时间:2026.05.17



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荔湖城外国语学校

本周食谱

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周日

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晚餐:糖醋里脊肉、梅菜扣肉、肉沫茄子、青笋丝炒肉、丝瓜炒鸡蛋、腐乳通菜、海带肉丝汤

夜宵:牛奶麦片


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周一

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早餐:大馒头、蛋糕、豆沙包、生菜鸡蛋汤面条、小土豆、咸鸭蛋、花生龙骨粥

课间餐: 牛奶 芝麻面包

午餐:红薯蒸排骨、支竹红烧肉、红椒青笋炒肉、土豆丝炒肉、胡萝卜丝炒肉、苦瓜炒花肉、小白菜、乌鸡虫草汤

水果:圣女果

晚餐:宫爆鸡块、蒜心回锅肉、酸辣藕丁、西红柿炒鸡蛋、红椒云耳炒肉、玉米粒炒肉沫、大白菜、绿豆糖水

夜宵:猪肝汤米粉



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周二

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早餐:红豆糕、蛋挞、葱油花卷、肉丝炒大碗面、玉米棒、鹌鹑蛋、菜干粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕

午餐:小炒肉、花生焖猪脚、蒜香海带丝、家常豆腐、西兰花炒肉、香菇炒肉、西洋菜、牛骨黄豆汤

水果: 苹果 

晚餐:蒸肉饼、咖喱鸡、三丝炒肉、冬瓜炒肉、西芹炒肉、青瓜炒鸡蛋、菜心、西红柿鸡蛋汤

夜宵:香芋西米露



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周三

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早餐:炸油条、南瓜馒头、豆沙卷、猪肝生菜面条、红薯、煮鸡蛋、白粥

课间餐:牛奶 奶黄卷

午餐:土豆红烧肉、蒜心炒香肠、韭菜炒虾米、肉沫蒸南瓜、玉米粒炒肉沫、蒜苗炒香芋、油麦菜、大骨剑花汤

水果:杨桃

晚餐:水煮肉片、干锅鸡肉、菜干焖花肉、香葱蒸鸡蛋、木须肉、小瓜炒肉、娃娃菜、芥菜肉丝汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



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周四

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早餐:糯米糍、葱油面包、白馒头、柿子鸡蛋汤米粉、紫薯、咸鸭蛋、排骨粥

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:白萝卜焖牛腩、香菇蒸鸡肉蚂蚁上树、香芹炒肉、豆角炒肉、千叶豆腐炒肉小白菜、龙骨板栗汤

水果:香蕉

晚餐:红椒云耳炒鸡肉、葱姜炆鹅肉、西红柿炒鸡蛋、肉沫茄子、干豆皮炒肉、孜然土豆丁、蒜茸生菜、紫菜鸡蛋汤

夜宵:牛腩面



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周五

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早餐:紫薯馒头、鲜肉包、奶黄卷、鸡蛋炒大碗面、玉米棒、煮鸡蛋、绿豆粥

课间餐:牛奶 蛋挞  

午餐:五香卤鸡腿、元椒炒鸡肉、青瓜炒鸡蛋、白萝卜丝炒肉、花菜炒肉、毛血旺、娃娃菜、凤爪花生汤

水果:哈密瓜

晚餐:清蒸钳鱼、葱爆回锅肉、荷兰豆炒腊肠、上海青、枸杞猪肝汤




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