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荔湖城外国语学校丨第16周食谱

时间:2026.06.14



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荔湖城外国语学校

本周食谱

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周日

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晚餐:肉沫元宝蛋、五香卤鸭、鱼香茄瓜、蒜心炒三文治、干煸土豆条、腐乳空心菜、金针菇肉丝汤

夜宵:玉米鸡蛋羹


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周一

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早餐:红糖发糕、玉米馒头、芝麻面包、肉丝汤米粉、煮鸡蛋、小土豆、皮蛋瘦肉粥

课间餐: 牛奶 蛋糕

午餐:双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、玉米粒炒肉沫、洋葱木耳炒肉、香芹炒肉、平菇炒肉、西洋菜、乌鸡虫草花汤

水果:香蕉

晚餐:咖喱鸡、葱姜焖鹅肉、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、蚂蚁上树、青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、绿豆糖水

夜宵:牛腩粉



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周二

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早餐:紫薯馒头、糯米糍、红豆包、生菜鸡蛋汤面条、咸鸭蛋、玉米棒、红萝卜排骨粥

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:小炒肉、糯香排骨、土豆丝炒肉、红椒京包炒肉、西兰花炒肉、酸辣藕丁、蒜茸油麦菜、龙骨板栗汤

水果:  圣女果

晚餐:蒜心回锅肉、葱爆鸡肉、三丝炒肉、白萝卜片炒肉、西红柿炒鸡蛋、菜干焖花肉、大白菜、紫菜鸡蛋汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



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周三

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早餐:奶黄卷、炸油条、白馒头、猪肝生菜螺丝粉、鹌鹑蛋、红薯、白粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕

午餐:菠萝咕噜肉、五香卤鸡腿、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、香菇炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、银耳红枣糖水

水果:油桃

晚餐:土豆红烧肉、虫草蒸滑鸡、干豆皮炒肉、葱花蒸蛋、豆角炒肉、肉沬南瓜、上海青、西红柿鸡蛋汤

夜宵:香芋西米露



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周四

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早餐:蛋挞、南瓜馒头、豆沙卷、肉丝炒大碗面、煮鸡蛋、小土豆、龙骨花生粥

课间餐:牛奶 提子面包

午餐:豆节红烧肉、元椒炒鱿鱼、土豆丝炒肉、韭菜炒虾米、豆角炒肉、干豆丝炒肉、大白菜、鲫鱼汤

水果:哈密瓜

晚餐:青椒炒凤爪、蒜苗炒鱼腩、蒜香藕盒、蒜茸菜心、咸蛋芥菜汤




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