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荔湖城外国语学校丨第1周食谱

时间:2026.08.30

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本周食谱

8月31日-9月4日





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周一


早餐:红糖发糕、芝麻面包、鲜奶馒头、鸡蛋汤面条、煮鸡蛋、白粥

午餐:双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、豆角炒肉、平菇炒肉、家常豆腐、香芹炒肉、小白菜、莲藕大骨汤

水果:圣女果

晚餐:咖喱鸡、蒸肉饼、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、千叶豆腐炒肉、青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、绿豆汤

夜宵:牛肉汤米粉


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周二


早餐:糯米糍、鲜肉包、葱油卷、水饺、咸鸭蛋、玉米棒、龙骨莲子粥

课间餐:牛奶 豆沙卷

午餐:支竹红烧肉、豆豉蒸排骨、韭黄炒鸡蛋、红椒京包炒肉、西兰花炒肉、莲藕炒肉、蒜茸油麦菜、猪肺菜干汤

水果:  香蕉

晚餐:蒜心炒腊肠、肉沫元宝蛋、三丝炒肉、白萝卜丝炒肉、鱼香茄子、西芹炒肉、大白菜、西红柿鸡蛋汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥


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周三


早餐:南瓜馒头、奶黄包、炸油条、肉丝汤米粉、鹌鹑蛋、红薯、豆浆

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:小炒肉、香菇蒸鸡肉、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、洋葱云耳炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、龙骨板栗汤

水果:苹果

晚餐:土豆红烧肉、宫爆鸡肉、酸辣藕丁、葱花蒸鸡蛋、长豆角炒肉沬、肉沬南瓜、上海青、红枣银耳汤

夜宵:柿子鸡蛋汤面


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周四


早餐:蛋挞、奶黄卷、鲜奶馒头、鸡蛋鹅肠形面、煮鸡蛋、黄心薯、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕

午餐:胡萝卜焖猪脚、葱爆鸡肉、花菜炒肉、毛血旺、玉米粒炒三文治、木须肉、娃娃菜、牛骨黄豆汤

水果:粉蕉

晚餐:元椒回锅肉、水煮肉片、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒虾米、肉沫茄子、苦瓜炒肉、小白菜、紫菜鸡蛋汤

夜宵:牛奶燕麦粥


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周五


早餐:马蹄糕、鲜肉包、炸馒头、肉丝炒大碗面、咸鸭蛋、玉米棒、红豆粥

课间餐:牛奶 蛋挞  

午餐:五香卤鸡腿、双椒炒鱿鱼、蚂蚁上树、土豆丝炒肉、冬瓜炒肉、芥菜炒肉、大白菜、凤爪花生汤

水果:西瓜

晚餐:剁椒鱼块、五香卤鹅肉、荷兰豆炒腊肠、油麦菜、丝瓜鸡蛋汤



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