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荔湖城外国语学校丨第4周食谱

时间:2026.09.19

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本周食谱

9月20日-9月24日




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周日

晚餐:蒸肉饼、宫爆鸡肉、干豆角焖花肉、蒜心炒三文治、葱花蒸蛋、冬瓜炒肉、大白菜、金针菇肉丝汤

夜宵:瘦肉汤米粉    



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周一

早餐:蛋糕、大馒头、豆沙包、肉丝汤米粉、咸鸭蛋、红薯、花生龙骨粥  

课间餐:牛奶 芝麻面包    

午餐: 双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、玉米粒炒肉沫、洋葱木耳炒肉、香芹炒肉、平菇炒肉、西洋菜、乌鸡虫草花汤  

水果:橘子

晚餐:咖喱鸡、葱姜焖鹅肉、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、蚂蚁上树、青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、绿豆糖水    

夜宵:牛腩粉



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周二

早餐:葱油花卷、蛋挞、红豆糕、生菜鸡蛋汤面条、鹌鹑蛋、玉米棒、菜干粥

课间餐:牛奶 纸杯蛋糕    

午餐:小炒肉、糯香排骨、土豆丝炒肉、红椒京包炒肉、西兰花炒肉、酸辣藕丁、蒜茸油麦菜、龙骨板栗汤

水果: 鸡心苹果

晚餐: 蒜心回锅肉、葱爆鸡肉、三丝炒肉、白萝卜片炒肉、西红柿炒鸡蛋、菜干焖花肉、菜心 、紫菜鸡蛋汤    

夜宵:皮蛋瘦肉粥


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周三

早餐: 奶黄卷、炸油条、白馒头、汤圆、煮鸡蛋、红薯、白粥    

课间餐:牛奶 奶黄卷

午餐:菠萝咕噜肉、五香卤鸡腿、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、香菇炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、银耳红枣糖水  

水果:粉蕉

晚餐:土豆红烧肉、虫草蒸滑鸡、干豆皮炒肉、葱花蒸蛋、豆角炒肉、肉沬南瓜、上海青、西红柿鸡蛋汤    

夜宵:香芋西米露


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周四

早餐: 糯米糍、葱油面包、白馒头、肉丝炒大碗面、鸭蛋、紫薯、排骨粥 

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐: 椒盐虾、元椒炒鸡肉、土豆丝炒肉、韭菜炒虾米、豆角炒肉、干豆丝炒肉、大白菜、鱼头豆腐汤    

水果:西瓜

晚餐:卤水鸭、蒜苗炒鱼腩、蒜香藕盒、蒜茸菜心、咸蛋芥菜汤




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