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时间:2026.10.07
本周食谱
10月7日-10月10日
周三
晚餐:番茄酿肉、五香烤肉、蒜心炒火腿、丝瓜炒鸡蛋、孜然土豆丁、腐乳通菜、黄花鸡蛋汤
夜宵:牛奶燕麦
周四
早餐:炸油条、红豆包、馒头、生菜肉丝汤米粉、煮鸡蛋、红薯、白粥
课间餐:牛奶 提子面包
午餐:豆节红烧肉、花生米炆猪脚、西兰花炒肉、红椒木耳炒肉、青笋炒肉、白萝卜丝炒肉、上海青、龙骨板栗汤
水果:圣女果
晚餐:蒸肉饼、水煮肉片、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒虾米、土豆丝炒肉、肉沫茄子、油麦菜、芥菜咸蛋汤
夜宵:生菜肉丝汤面
周五
早餐:香菇肉包、南瓜馒头、花卷、鸡蛋炒大碗面、鸭蛋、玉米棒、雪耳莲子粥
课间餐:牛奶 蛋挞
午餐:小炒肉、土豆红烧肉、家常豆腐、蒜茸海带丝、香菇炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、乌鸡虫草汤
水果:苹果
晚餐: 粉蒸肉、葱爆鸡肉、干豆皮炒肉、葱花蒸鸡蛋、豆角炒肉、肉沫南瓜、娃娃菜、紫菜鸡蛋汤
夜宵:皮蛋瘦肉粥
周六
早餐:白馒头、芝麻面包、奶黄包、水饺、紫薯、鹌鹑蛋、龙骨花生粥
课间餐:牛奶 椰丝面包
午餐:五香卤鸡腿、菠萝咕噜肉、韭黄炒鸡蛋、毛血旺、花菜炒肉、青瓜炒肉、大白菜、龙骨薏米莲子汤
水果:西瓜
晚餐:攸香干回锅肉、五香烤鸡、干煸土豆条、菜心、平菇肉片汤
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