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荔湖城外国语学校丨第7周食谱

时间:2026.10.11

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本周食谱

10月11日-10月16日




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周日

晚餐:糖醋里脊肉、五香烤鸡、肉沫茄子、青笋丝炒肉、丝瓜炒鸡蛋、油麦菜、海带肉丝汤   

夜宵:牛奶麦片



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周一

早餐:青菜肉包、蛋糕、豆沙包、生菜鸡蛋汤面条、红薯、咸鸭蛋、花生龙骨粥    

课间餐:牛奶 芝麻面包

午餐:红薯蒸排骨、支竹红烧肉、红椒青笋炒肉、土豆丝炒肉、胡萝卜丝炒肉、苦瓜炒花肉、小白菜、乌鸡虫草汤

水果:冬枣

晚餐:宫爆鸡块、蒜心回锅肉 、酸辣藕丁、西红柿炒鸡蛋 、红椒云耳炒肉、玉米粒炒肉沫、大白菜、龙骨西洋菜汤    

夜宵:鸡肉粥



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周二

早餐:红豆糕、火龙果面包、葱油花卷、肉丝汤米粉、玉米棒、鹌鹑蛋、菜干粥

课间餐:牛奶 纸杯蛋糕

午餐:小炒肉、花生焖猪脚 、蒜香海带丝、家常豆腐、西兰花炒肉、香菇炒肉、西洋菜、牛骨黄豆汤    

水果:橘子

晚餐:蒸肉饼、咖喱鸡、三丝炒肉、冬瓜炒肉、西芹炒肉、青瓜炒鸡蛋 、菜心、西红柿鸡蛋汤    

夜宵:猪肝汤米粉



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周三

早餐:炸油条、南瓜馒头、奶黄卷、猪肝生菜螺丝粉、红薯、煮鸡蛋、白粥    

课间餐:牛奶 奶黄卷

午餐:土豆红烧肉、糯香鸡肉、韭菜炒虾米、肉沫蒸南瓜、玉米粒炒肉沫、蒜苗炒香芋、油麦菜、大骨剑花汤    

水果:苹果

晚餐:水煮肉片、干锅鸡肉、菜干焖花肉、香葱蒸鸡蛋、干豆丝炒肉、小瓜炒肉、娃娃菜、芥菜肉丝汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



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周四

早餐:糯米糍、葱油面包、白馒头、汤圆、紫薯、咸鸭蛋、 排骨粥    

课间餐:牛奶 椰丝面包

午餐:红萝卜焖牛腩、香菇蒸鸡肉、蚂蚁上树、香芹炒肉、豆角炒肉、千叶豆腐炒肉、小白菜、龙骨板栗汤    

水果:粉蕉    

晚餐:红椒云耳炒鸡肉、葱姜炆鹅肉、西红柿炒鸡蛋、肉沫茄子、干豆皮炒肉、孜然土豆丁、蒜茸生菜、紫菜鸡蛋汤  

夜宵:牛腩面





周五

早餐:大馒头、鲜肉包、三角蛋糕、鸡蛋汤大碗面、玉米棒、煮鸡蛋、绿豆粥  

课间餐:牛奶 蛋挞

午餐:五香卤鸡腿、元椒炒鸡肉、青瓜炒鸡蛋、白萝卜丝炒肉、花菜炒肉、毛血旺、娃娃菜、凤爪花生汤    

水果:西瓜

晚餐:豉汁蒸钳鱼、葱爆回锅肉、荷兰豆炒腊肠、上海青、枸杞猪肝汤





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