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荔湖城外国语学校丨第8周食谱

时间:2026.10.18

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本周食谱

10月18日-10月23日




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周日

晚餐:酱香排骨、凉瓜炒牛肉、青笋丝炒肉、干锅土豆片、青瓜炒热狗、西洋菜、枸杞猪肝汤

夜宵:八宝粥



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周一

早餐:红糖发糕、鲜奶馒头、芝麻面包、牛肉面、小土豆、煮鸡蛋、虾米青菜粥

课间餐:牛奶 小花卷

午餐:土豆红烧肉、蒜心炒香肠、干豆皮炒肉、莲藕炒肉、平菇炒肉、花菜炒肉、上海青、龙骨板栗汤

水果:冬枣

晚餐:宫爆鸡肉、粉蒸肉、青笋炒肉、龙口粉丝炒肉、西红柿炒鸡蛋、小瓜炒肉、小白菜、咸蛋芥菜汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



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周二

早餐:糯米糍、鲜肉包、葱油卷、肉丝生菜鹅肠形面、玉米棒、咸鸭蛋、龙骨莲子粥

课间餐:牛奶 豆沙卷

午餐:香菇蒸鸡肉、花生米焖猪脚、西芹炒肉、蒜茸海带结、蒜苗炒豆腐、玉米粒炒肉沬、娃娃菜、乌鸡红枣枸杞汤

水果:橘子

晚餐:啤酒鸭、水煮肉片、洋葱木耳炒肉、青笋炒肉、香葱蒸水蛋、土豆丝炒肉、生菜、西洋菜龙骨汤  

夜宵:肉丝大碗面



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周三

早餐:炸油条、南瓜馒头、奶黄包、猪杂汤米粉、红薯、鹌鹑蛋、豆浆

课间餐:牛奶 提子面包

午餐:萝卜焖牛腩、小炒肉、西兰花炒肉、苦瓜炒花肉、青瓜炒肉、毛血旺、油麦菜、龙骨玉米胡萝卜汤

水果:苹果

晚餐:咖喱鸡、黄豆红烧肉、西红柿炒鸡蛋、肉沫蒸南瓜、豆角炒肉、剁椒金针菇、大白菜、金针菇肉丝汤

夜宵:牛肉粉



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周四

早餐:蛋挞、奶黄卷、大馒头、柿子鸡蛋挂面、紫薯、煮鸡蛋、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕

午餐:糯香排骨、豆节红烧肉、蒜香海带丝、蚂蚁上树、冬瓜炒肉、土豆丝炒肉、上海青、牛骨黄豆汤

水果:圣女果 

晚餐:蒸肉饼、元椒炒鸡肉、蒜茸蒸茄瓜、千叶豆腐炒肉、杏鲍菇炒肉、青瓜炒鸡蛋、油麦菜、紫菜鸡蛋汤 

夜宵:牛奶燕麦





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周五

早餐:马蹄糕、炸馒头、鲜肉包、水饺、玉米棒、鸭蛋、香菇排骨粥

课间餐:牛奶 蛋挞

午餐:元椒炒鱿鱼、菠萝咕噜肉、韭黄炒鸡蛋、花菜炒肉、白菜梗炒豆丝、红萝卜丝炒肉、生菜、鲫鱼豆腐汤

水果:西瓜

晚餐:五香卤鹅、油豆腐焖花肉、青椒炒凤爪、菜心、黄花肉片汤



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