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荔湖城外国语学校丨第9周食谱

时间:2026.10.25

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本周食谱

10月25日-10月30日




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周日

晚餐:孜然鸡肉、五香卤鹅、荷兰豆炒肉、肉沫酿丝瓜、剁椒蒸金针菇、生炒芥菜、海带肉丝汤

夜宵:虾仁蛋花粥



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周一

早餐:大馒头、香菇鲜菜包、芝麻面包、鸡蛋汤面条、玉米棒、煮鸡蛋、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕

午餐:土豆红烧肉、宫爆鸡块、韭菜炒虾米、酸辣藕丁、白菜梗炒豆丝、花菜炒肉、上海青、龙骨板栗汤

水果:圣女果

晚餐:香菇蒸鸡肉、蒜心炒香肠、肉沫炒豆角、椒盐黄豆、西红柿炒鸡蛋、户瓜炒肉、大白菜、芥菜瘦肉汤

夜宵:生菜汤米粉



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周二

早餐:红豆糕、葱油花卷、豆沙包、肉丝汤米粉、红薯、咸鸭蛋、薏米莲子猪心粥

课间餐:牛奶 香肠面包

午餐:元椒云耳炒鸡肉、花生焖猪脚、蒜苗烧豆腐、芥菜炒肉、西芹炒肉、玉米粒炒肉沫、娃娃菜、大骨玉米胡萝卜汤

水果:橘子

晚餐:咖喱鸡肉、水煮肉片、杏鲍菇炒肉、白萝卜丝炒肉、香葱蒸水蛋、龙口粉丝炒肉、生菜、西红柿鸡蛋汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



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周三

早餐:糯米糍、南瓜馒头、奶黄卷、柿子鸡蛋螺丝粉、小土豆、鹌鹑蛋、菜干龙骨粥

课间餐:牛奶 豆沙卷

午餐:萝卜焖牛腩、蒜心回锅肉、西兰花炒肉、蚂蚁上树、蒜香海带丝、青笋炒肉、油麦菜、乌鸡红枣枸杞汤

水果:香梨

晚餐:小炒肉、啤酒鸭、西红柿炒鸡蛋、肉沫蒸南瓜、平菇炒肉、洋葱木耳炒肉、上海青、紫菜鸡蛋汤

夜宵:牛肉面



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周四

早餐:炸油条、红豆包、大馒头、猪杂汤大碗面、紫薯、煮鸡蛋、白粥

课间餐:牛奶 纸杯蛋糕

午餐:红薯蒸排骨、菠萝咕噜肉、小瓜炒肉、土豆丝炒肉、千叶豆腐炒肉、毛血旺、大白菜、牛骨萝卜汤

水果:香蕉

晚餐:葱爆鸡肉、蒸肉饼、红烧茄子、肉沫冬瓜、香芹炒肉、青瓜炒鸡蛋、小白菜、金针菇肉丝汤

夜宵:绿豆糖水





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周五

早餐:紫薯馒头、花卷、鲜肉包、汤圆、玉米棒、鸭蛋、花生龙骨粥

课间餐:牛奶 蛋挞

午餐:椒盐虾、豆节红烧肉、胡萝卜丝炒鸡蛋、豆角炒肉、苦瓜炒花肉、花菜炒肉、生菜、鱼头豆腐汤

水果:西瓜

晚餐:青椒炒凤爪、油豆腐焖花肉、蒜香藕盒、娃娃菜、龙骨冬瓜汤




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