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荔湖城外国语学校丨第10周食谱

时间:2026.11.01

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本周食谱

11月1日-11月6日




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周日

晚餐:牛肉炒青笋、糖醋里脊肉、秋葵酿肉沫、干煸土豆条、湖北洋菜、手撕包菜、葫瓜肉片汤

夜宵:小米粥



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周一

早餐:红糖发糕、火腿面包、鲜奶馒头、肉丝炒大碗面、煮鸡蛋、小土豆、虾米青菜粥

课间餐:牛奶 小花卷

午餐:双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、豆角炒肉、干豆皮炒肉、香芹炒肉、平菇炒肉、生菜、龙骨柴鱼汤

水果:冬枣

晚餐:咖喱鸡、蒸肉饼、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、千叶豆腐炒肉青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、西红柿鸡蛋汤

夜宵:牛腩粉



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周二

早餐:糯米糍、鲜肉包、葱油卷、鸡蛋汤面条、咸鸭蛋、玉米棒、龙骨莲子粥

课间餐:牛奶 豆沙卷

午餐:支竹红烧肉、豆豉蒸排骨、蚂蚁上树、芥菜头炒肉、西兰花炒肉、莲藕炒肉、蒜茸油麦菜、猪肺菜干汤

水果:橘子

晚餐:蒜心炒腊肠、肉沫元宝蛋、三丝炒肉、白萝卜丝炒肉、鱼香茄子、西芹炒肉、大白菜、紫菜鸡蛋汤

夜宵:皮蛋瘦肉粥



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周三

早餐:南瓜馒头、炸油条、奶黄包、肉丝汤米粉、鹌鹑蛋、红薯、豆浆

课间餐:牛奶 提子面包

午餐:小炒肉、香菇蒸鸡肉、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、洋葱云耳炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、龙骨板栗汤

水果:香蕉

晚餐:土豆红烧肉、宫爆鸡肉、酸辣藕丁、葱花蒸鸡蛋、长豆角炒肉沬、肉沬南瓜、上海青、平菇瘦肉汤

夜宵:柿子鸡蛋汤面



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周四

早餐:蛋挞、奶黄卷、大馒头、生菜汤鹅肠形面、煮鸡蛋、紫薯、皮蛋瘦肉粥

课间餐:牛奶 三角蛋糕

午餐:花生焖猪脚、糯香鸡肉、花菜炒肉、毛血旺、玉米粒炒三文治、海带结炒肉、娃娃菜、牛骨黄豆汤

水果:苹果

晚餐:梅菜焖花肉、水煮肉片、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒虾米、肉沫茄子、苦瓜炒肉、小白菜、黄花鸡蛋汤

夜宵:瑶柱虾米粥



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周五

早餐:鲜肉包、马蹄糕、炸馒头、水饺、鸭蛋、玉米棒、香菇排骨粥

课间餐:牛奶 蛋挞

午餐:五香卤鸡腿、双椒炒鱿鱼、豆角炒肉、土豆丝炒肉、冬瓜炒肉、蒜苗炒豆腐、大白菜、凤爪花生汤

水果:香梨

晚餐:葱爆鸡肉、荷兰豆炒腊肠、五彩鸡蛋、油麦菜、芥菜肉丝汤



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