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时间:2026.11.01
本周食谱
11月1日-11月6日
周日
晚餐:牛肉炒青笋、糖醋里脊肉、秋葵酿肉沫、干煸土豆条、湖北洋菜、手撕包菜、葫瓜肉片汤
夜宵:小米粥
周一
早餐:红糖发糕、火腿面包、鲜奶馒头、肉丝炒大碗面、煮鸡蛋、小土豆、虾米青菜粥
课间餐:牛奶 小花卷
午餐:双椒回锅肉、萝卜焖牛腩、豆角炒肉、干豆皮炒肉、香芹炒肉、平菇炒肉、生菜、龙骨柴鱼汤
水果:冬枣
晚餐:咖喱鸡、蒸肉饼、肉沫蒸南瓜、青笋炒肉、千叶豆腐炒肉青瓜炒鸡蛋、蒜香上海青、西红柿鸡蛋汤
夜宵:牛腩粉
周二
早餐:糯米糍、鲜肉包、葱油卷、鸡蛋汤面条、咸鸭蛋、玉米棒、龙骨莲子粥
课间餐:牛奶 豆沙卷
午餐:支竹红烧肉、豆豉蒸排骨、蚂蚁上树、芥菜头炒肉、西兰花炒肉、莲藕炒肉、蒜茸油麦菜、猪肺菜干汤
水果:橘子
晚餐:蒜心炒腊肠、肉沫元宝蛋、三丝炒肉、白萝卜丝炒肉、鱼香茄子、西芹炒肉、大白菜、紫菜鸡蛋汤
夜宵:皮蛋瘦肉粥
周三
早餐:南瓜馒头、炸油条、奶黄包、肉丝汤米粉、鹌鹑蛋、红薯、豆浆
课间餐:牛奶 提子面包
午餐:小炒肉、香菇蒸鸡肉、蒜苗炒香芋、蒜茸海带丝、洋葱云耳炒肉、红萝卜丝炒肉、小白菜、龙骨板栗汤
水果:香蕉
晚餐:土豆红烧肉、宫爆鸡肉、酸辣藕丁、葱花蒸鸡蛋、长豆角炒肉沬、肉沬南瓜、上海青、平菇瘦肉汤
夜宵:柿子鸡蛋汤面
周四
早餐:蛋挞、奶黄卷、大馒头、生菜汤鹅肠形面、煮鸡蛋、紫薯、皮蛋瘦肉粥
课间餐:牛奶 三角蛋糕
午餐:花生焖猪脚、糯香鸡肉、花菜炒肉、毛血旺、玉米粒炒三文治、海带结炒肉、娃娃菜、牛骨黄豆汤
水果:苹果
晚餐:梅菜焖花肉、水煮肉片、西红柿炒鸡蛋、韭菜炒虾米、肉沫茄子、苦瓜炒肉、小白菜、黄花鸡蛋汤
夜宵:瑶柱虾米粥
周五
早餐:鲜肉包、马蹄糕、炸馒头、水饺、鸭蛋、玉米棒、香菇排骨粥
课间餐:牛奶 蛋挞
午餐:五香卤鸡腿、双椒炒鱿鱼、豆角炒肉、土豆丝炒肉、冬瓜炒肉、蒜苗炒豆腐、大白菜、凤爪花生汤
水果:香梨
晚餐:葱爆鸡肉、荷兰豆炒腊肠、五彩鸡蛋、油麦菜、芥菜肉丝汤
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